Тялото съхранява всичко – напрежение, стрес, дори емоции. Чрез самомасаж ще освободиш всичко, което не ти служи. Това е твоят момент да се почувстваш лека, освободена и по-свързана със себе си от всякога.
Използвай тенис топка, ролер или специален уред. Натискай умерено върху напрегнатите зони и задържай 30-60 секунди. Дишай дълбоко и усещай как напрежението си отива.